小堀球美子のひとりごと

筋トレについて

筋トレと有酸素運動をうまく組み合わせることで、理想のカラダになるようです。

今日は、仕事で一万歩歩いたので、有酸素運動はさぼって、筋トレだけをしてきました。

日中ずっと外出の仕事だったので、勤務時間外にジムに行ってきました。

それでもいいそうなのですが、筋トレの後に有酸素運動をするのが理想のようです。

毎日、頑張っています。がんばれがんばれ

2022-09-20|タグ:

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